經文：太十一28-30
詩歌：339首
「耶穌叫了十二個門徒來，給他們權柄，能趕逐污鬼，並醫治各樣的病症」（太十1），然後耶穌帶着門徒「往各城去傳道、教訓人」（太十一1）。許多人仍不肯接受他，只因他們活在各樣的重擔和壓制下。於是，耶穌對他們說：來吧！到我這裏，負我的軛，是容易的、是輕省的，你們就必享安息。今日，主仍呼籲我們要到他那裏來享用這份平安，得着真正的安息，不需要永無止境地擔着重擔。
從經文看來，耶穌：
- 看見很多人的心靈受壓是因勞苦擔重擔。軛是工具，擔子是所負重物，負軛者就被重擔牽制住。
- 有容易的軛和輕省的擔子。
- 沒有免去人要負軛，卻要求人來選擇「負我的軛」。
- 教導人學習他那樣以柔和謙卑的態度來負軛。
我們正在負甚麼軛？
在不同的人生階段都會面對不同的擔子和壓力。其實正當我們走進世界，肩上便被扣上軛，擔着重擔走路。這軛是世界系統的產物，可稱為「世界的軛」，若我們接受世界的價值和標準便自然地被扣上這軛，然後被帶着走路，朝世界的樣式生活，又被世界的系統操控，無法挪開這些重擔，便成為勞苦擔重擔的人。
人用世界的軛找自我價值
人在世界拼搏，在地上勞苦，其中一個原因是要證明自己的價值。我們卻不應該存這種虛妄的思想：怕被人看低，所以不停的拼命追求，為要在別人面前證明自己的價值。要證明自己有學識就要讀名校，要有銜頭；為證明自己有能力便用盡手段和時間來賺錢，又要名成利就；要證明自己懂得生活享受便追求物慾奢華，一切都是為求證明自己的價值，卻不自覺地被世界的軛牽着走，天天背負無比的重擔！
有兩種「軛」
- 世界的軛：是人接受世界的價值和標準而被扣上，它是苛刻又使人勞苦，負軛者因受捆綁而失去自由和安息。
- 耶穌的軛：是要求人去揀選，它是容易又輕省，負軛者當學習耶穌那樣心裏柔和謙卑，便會得享安息。
負主的軛、學主樣式
主耶穌叫我們負容易的軛、擔輕省的擔子，這並非用世界的標準來量度。甚麼是耶穌的軛？就是要按神的旨意而行，要肯定我們所遭遇和面對的環境都是出於祂，自有祂的美意來成就在我們身上。要學主耶穌以柔和謙卑的態度來面對挑戰，「心裏柔和謙卑」就是不跟別人去爭競和比較，不去證明自己的價值是比別人優勝。心裏柔和謙卑的人只會殷勤工作、盡職盡責、作好主工、常存感恩，只有存這樣態度的人才能脫離世界的捆綁，那麼肩頭上便再沒有勞苦重擔了。
基督徒要照聖經的標準生活，盡責殷勤、不怕辛苦，定必蒙神記念和保守。只管仰望和信靠天父「我們日用的飲食，今日賜給我們」（太六11），並記得「只要有衣有食，就當知足」（提前六8）。信靠神，不必天天為衣食住行去背負重擔。要除去虛妄的思想，不需向這人那人證明自己的價值，否則今天背的重擔，明天還要繼續背下去。
認識神才是最重要，當我們真正認識和得着這位至高的神，我們的價值已經被肯定了。祂能夠給我們完全的滿足，不再需要去找甚麼東西來自我肯定，不再需要每天被這些重擔壓着。我們的價值只在神那裏，神造我們、救贖我們、對我們有旨意，不要再讓自己平面地活着！至高神看我們為寶貴，又讓我們事奉祂，要得着這份完全平靜的滿足，便不需要無止境地追逐世界了。